現(xiàn)在很多女性為了追求更加完美的身材，通常會(huì)到健身房中訓(xùn)練，有很多身形消瘦的女生都會(huì)進(jìn)行增肌，女性增肌練的可不是我們平時(shí)看的那種大肌肉，而是小肌群，讓你的身體線條自然流暢...

大家都知道，只有將體內(nèi)的脂肪消耗掉，才能減肥瘦下來(lái)，到那時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而且你根本不知道要運(yùn)動(dòng)多久才會(huì)將肥肉減下來(lái)，瘦一斤要消耗多少千卡呢？ 瘦一斤大概需要消...

又到了每一年的夏季，很多女生都會(huì)在夏天展示自己的完美身材，但有一些女生在夏天會(huì)因?yàn)榇笸榷谴謮讯_，很多大腿肚粗壯的女生無(wú)論是穿裙子，還是穿褲子，都會(huì)顯得胯部和大腿那里...

對(duì)女人來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)完美的身材是她們的目標(biāo)，而腿部的瘦最能影響整體的美感，尤其是小腿，那么如何擁有美麗的小腿肌肉的曲線線條呢，大家都在搜怎樣使小腿變瘦，很多人小腿會(huì)水腫...

之前在網(wǎng)上看到這樣一句話，越是心善的人長(zhǎng)相就越年輕，很多人都表示對(duì)這句話非常贊同，我查了一下，發(fā)現(xiàn)這句話出自莫言的《晚熟的人》，為什么越心善的人長(zhǎng)相越年輕呢？有部分網(wǎng)友...

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中非常難熬，很多人看不到明顯的減肥效果，這嚴(yán)重打擊了他們減肥的自信心，但是不要灰心，雖然在體重上可能看不到明顯的變化，只要你的身體出現(xiàn)5個(gè)...

被譽(yù)為運(yùn)動(dòng)之母的田徑運(yùn)動(dòng)包括哪些呢？你可以這樣認(rèn)為，涉及到走、跑、跳躍、投擲等的都屬于田徑運(yùn)動(dòng)。它包括：以走為主的運(yùn)動(dòng)，例如競(jìng)走；以跑為主的運(yùn)動(dòng)，例如跨欄跑等；以跳為主...

老是有健身人士在談?wù)撚醒踹\(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)什么的。那么無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目呢？其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪校鸵呀?jīng)體驗(yàn)過(guò)很多無(wú)氧運(yùn)動(dòng)了。你可別不相信，就像最常見的短跑、以及我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)...

怎么做才能正確拉筋讓你變得強(qiáng)身健體呢？今天帶來(lái)的就是拉筋運(yùn)動(dòng)的10個(gè)方法，可以幫助我們放松肌肉、緩解疲勞、增強(qiáng)身體柔韌性。這套正確的拉筋運(yùn)動(dòng)方法老少皆宜，讓你避免出現(xiàn)錯(cuò)誤姿...

近幾年大火的普拉提是什么運(yùn)動(dòng)呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一項(xiàng)鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，普拉提能夠很好的幫你有效調(diào)解控制你的肌肉群組，達(dá)到提高你很好的你身體控制的一個(gè)效果。這就很適合一直久坐...