近幾年大火的普拉提是什么運動呢？簡單來說，就是一項類似瑜伽的運動，普拉提能夠很好的幫你有效調解控制你的肌肉群組，達到提高你很好的你身體控制的一個效果。這就很適合一直久坐不動的上班族，建議職場人空閑之余多多練習一下普拉提，不僅能瘦身還能緩解你肌肉酸痛的不適之感！
普拉提是種能舒緩肌肉的運動
1、舒緩全身肌肉
普拉提是什么運動？就是一種鍛煉人體全身肌肉的、類似瑜伽的運動。主要是通過各個固定動作來鍛煉你深層的肌肉群，這就能糾正你在某些特殊固化的動作下給身體帶來的損傷。例如上班族久坐不動，若此時坐姿也很不端正，那么你的體態就變得越來越差，你身體的肌肉群組就很可能變形了，而普拉提就正好能夠有效糾正你身體固化的一個錯誤肌肉狀態。
2、加強人腦對身體的控制
有些人總是說自己身體不協調，而普拉提就是能通過一系列的舒展全身軀干的動作，進而加強你的腦部對你的四肢以及骨骼肌肉神經組織的支配控制能力，簡而言之就是，你能更好的控制你的身體，去做你平常做不到的高難度的身體動作，例如劈叉等。
3、全身心的協調
因為普拉提對于呼吸與身體參與上略有要求，因此可以說是一項全身心的運動，就很類似于瑜伽，但是與瑜伽不同的是，你在練習普拉提時，要先學學基本功，你全身心的投入與專注也能有助于你普拉提運動的效果的提升。
4、普拉提的基本要素
這6個詞是做好普拉提的基本要素：專注、控制、中心、呼吸、流暢、精準。從心理上講求專注，又要運用你自己的控制力，集中核心力量，調整呼吸，作出一系列流暢的動作，從而精準幫助你改善你的身體狀態。
5、聯系普拉提的好處
很多運動員會選擇練習普拉提。原因就是能夠預防和治療他們的比賽傷病，又能肉眼可見的減肥塑形。同時普拉提還能增強你的運動能力、矯正你的不良姿勢、緩解身體疲勞、放松身心，甚至有安眠的效果。
多多練習一下普拉提吧，好處多多，又不分男女，但是老年人、孕婦、小孩子一類的特殊群體都應該去咨詢一下普拉提教練后，再決定要不要練習這項運動。
