對女人來說，擁有一個完美的身材是她們的目標，而腿部的瘦最能影響整體的美感，尤其是小腿，那么如何擁有美麗的小腿肌肉的曲線線條呢，大家都在搜怎樣使小腿變瘦，很多人小腿會水腫或是長肌肉，像這樣的情況很難瘦下來，不過也不是沒有辦法，記住以下幾個方法，讓你的小腿變得非常好看。

小腿變瘦的方法

1、運動配合拉伸

運動是變瘦的最好方法，像一般的跑步和跳繩都能有效瘦小腿，不過這樣的運動要每天堅持一個小時才能看到效果，但是大家要記住，在運動過后要注意給腿部放松，不然腿部的肌肉就會變得又粗又大，成為肌肉塊的，還有瑜伽，經常做瑜伽能夠很好的塑造腿型。

2、飲食控制

很多人平時不愛運動，整天在辦公室坐著，這樣會導致腿部水腫，小腿會顯得又粗又壯，像這樣的情況，可以通過控制飲食達到瘦小腿的作用，例如多吃點冬瓜、紅豆、燕麥等食物，像這種食物不僅幫助利尿，還能祛除體內的濕氣，讓腿部的水分排出來。

3、拍打肌肉放松

很多人小腿肌肉經常都是緊繃著的，一直得不到放松，像這樣可以先通過拍打小腿的肌肉，讓肌肉變得松軟下來，再來進行瘦腿拉伸動作，坐在地上兩腿伸直，雙手握成空心拳來不斷的敲打小腿肌肉塊，讓整條腿部的肌肉放松，促進血液循環。

以上就是一些瘦小腿的方法，而且很多拉伸運動都能瘦小腿的，另外，如果你覺得這些方法見效太慢的話，可以嘗試通過手術方法，一般常見的有吸脂手術，或者是注射瘦骨針，不過像這樣的方法需要謹慎的選擇，而且一定要找經驗豐富的醫師。