“哎呀夏天出門5分鐘，流汗兩小時，防曬涂了像沒涂一樣黏糊糊？”、“買防曬霜還是防曬乳啊？看測評看花眼還是搞不清自己該用啥？”——別慌！其實選防曬就像選粉底，關鍵不是誰“更好”，而是誰“更適合你”。今天就從膚質、場景、質地三大維度，一次性講明白你的本命防曬該怎么挑！
一、 質地差異：防曬霜防曬乳，誰更“呼吸”？
人話總結：干皮選霜＝保濕安全感?｜油皮選乳＝透氣不悶痘?｜混合皮T區乳+兩頰霜分區涂！
二、 按膚質對號入座！你的臉它“想吃”哪一款？
1. 油皮 & 痘痘肌：
→ 認準“無油配方”“清爽型”防曬乳！化學防曬劑（如桂皮酸鹽）吸收紫外線更輕盈，避免物理防曬的厚重感。
→ 重點避雷：油類防曬（易堵塞毛孔）、高酒精產品（刺激痘痘）。
→ 懶人推薦：怡思丁水感防曬、曼秀雷敦新碧小藍帽。
2. 干皮 & 沙漠肌：
→ 鎖定“保濕型”防曬霜！物理防曬劑（氧化鋅/二氧化鈦）自帶鎖水buff，疊加乳木果油、透明質酸成分，邊防曬邊養膚。
→ 加分操作：妝前用保濕精華打底，再涂防曬霜，告別卡粉！
→ 心頭好推薦：黛珂多重防曬乳、ALLIE保濕防曬霜。
3. 敏感肌 & 紅血絲：
→ 無腦沖純物理防曬！氧化鋅/二氧化鈦成分溫和，反射紫外線不刺激皮膚，避開香精酒精。
→ 忠告??：化學防曬劑可能滲透角質引發敏感，慎選！
→ 安心之選：薇諾娜清透防曬乳、資生堂藍胖子（敏感款）。
4. 戶外暴汗/游泳黨：
→ 高倍防水型防曬霜是你的盔甲！安耐曬小金瓶、御佰綠黃芪防曬，SPF50+扛住烈日，遇水反而更強。
→ 冷知識：下水后防曬膜會被破壞，上岸立刻補涂！??
三、 防曬參數玄學：SPF和PA到底怎么看？
敲黑板：別被“SPF100”洗腦！過高系數可能疊加刺激成分，日常用反而傷膚。
四、 防曬涂不對＝白費！3個血淚教訓
1. 用量不足＝無效防曬：整臉需1元大小！省著用效果打3折。
2. 補涂偷懶＝曬斑預警：哪怕SPF50，流汗后2小時必須補！
3. 不看成分＝敏感爛臉：敏感肌避開二苯酮-3、酒精（乙醇）。
終極懶人選防曬口訣：
油痘選“乳”化學防，干敏認“霜”物理扛。
日常SPF30+，暴曬防水高倍上。
大小別心疼，兩小時補涂是王道！
說到底，防曬霜和防曬乳本無“勝負”，只有“對不對味”。你的膚質+使用場景才是終極答案！如果還在糾結，不妨收藏這張表一鍵對照
| 膚質 | 推薦類型 | 代表產品 | 重點提示 |
|-|-|--|-|
| 油痘肌 | 化學防曬乳 | 怡思丁、新碧水薄 | 避開酒精、油脂成分 |
| 干敏肌 | 物理防曬霜 | 薇諾娜、資生堂藍胖子 | 認準氧化鋅/二氧化鈦 |
| 混合肌 | 分區護理 | T區乳+兩頰霜 | 防曬前精簡護膚步驟 |
| 戶外黨 | 防水防曬霜 | 安耐曬金瓶、御佰綠黃芪 | 下水后立刻補涂！ |
這個夏天，愿你和陽光握手言和，白到發光還不悶痘～ ?
